segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Tai Chi - Uma fonte de saúde.



O tai chi chuan, arte milenar marcial chinesa, além de conquistar muitos adeptos em todo o mundo, vem sendo estudada por diversos cientistas pelos efeitos benéficos à saúde.
E mais pesquisas surgem e são publicadas em importantes revistas médicas internacionais, como a recente divulgada no jornal da Associação Médica Americana, sobre um estudo da Universidade Harvard mostrando que a prática desta atividade física melhora a qualidade de vida de pessoas com insuficiência cardíaca crónica.
De acordo com o British Medical Journal, uma revisão de estudos comprova a eficácia do tai chi para diminuir quedas e melhorar a saúde mental. 

Aulas para iniciados às 5ªs feiras (das 19h às 20h) na Rua da Rosa nº 285 (Bairro Alto).
Outras informações: serra.taichi@gmail.com - António Serra

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Zhan zhuang



Zhan Zhuang ou Chang Chuang (站椿) pinyin: zhàn zhuāng - é um termo chinês que se refere a uma forma de meditação que é feita em pé, conservando-se o praticante num estado de aparente imobilidade. Pode também ser classificada como uma técnica de Chi Kung estática.
O termo pode ser traduzido literalmente por "em pé" como uma "Estaca". Assim, esta prática tornou-se mais conhecida no ocidente como "Postura da Árvore", "Abraçar a Árvore" ou "Chi Kung da Árvore".
Este método de treinamento é comum a diversas artes marciais chinesas, é especialmente enfatizado entre os estilos internos (neijia). Existem diversas posturas distintas para realizar este treinamento.

Retirado de: Wikipédia.

 

terça-feira, 16 de outubro de 2012

Estar em Paz.



Gastamos a maior parte da nossa vida correndo atrás de coisas, fazendo coisas. Esquecemo-nos que “ser” vem antes de “fazer”. Aqueles que têm presente este segredo, fazem empenho para “serem” e descobrem que quando param e observam, a vida ajuda, e traz aquilo que é necessário. Aprender a “ser” é aprender a estar em paz.
Brahma Kumaris

terça-feira, 9 de outubro de 2012

Sempre tiver de...


Se tiver de dar ensinamentos, instruções ou correções, sempre o faça com muito amor e sem nenhum traço de raiva.

Brahma Kumaris